耐克威力30跑鞋最好。该款跑鞋适合400米，因为贴合你的脚部的轮廓，并且能提供一定的稳定和支撑性能。透气性、吸汗性也很强，重量非常的轻，TPU像爆米花一样爆裂成无数个小的能量单元，单独的提供缓震和回弹，即便穿500公里也不会有太大的衰减

禁止穿长钉鞋，这样的鞋会有极大的危险性，踩到别人会很危险。

800m是中长跑，一般短跑穿长钉，能够更有力的扒地，长跑呢则可以穿短钉的鞋

子，避免脚部扭伤，同时也能提供一定的扒地力。穿钉鞋的场合一般是塑胶跑道

和煤渣跑道。如果是在水泥地面上跑，建议穿跑步鞋，或者下面有胶钉的足球

鞋。

跑步比赛当然是穿跑鞋比较好，没有跑鞋穿运动鞋也可以。

跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。