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高中开始练田径如何规划

悠悠2023年12月23日 21:30:38资讯26

如果你想在高中开始练田径,首先要确定你的目标是什么,是想成为短跑、长跑、跳远还是其他项目的专业选手。然后,找到一位有经验的教练,制定个性化的训练计划,包括有氧训练、力量训练和灵活性训练。此外,要注意合理安排休息时间,保持均衡的饮食,避免过度训练和受伤。最重要的是保持积极的心态和毅力,坚持训练并参加比赛,不断提高自己的技术和成绩。

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